CÁCH CHĂM SÓC TÓC YẾU, RỤNG, HƯ TỔN TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN ĐÚNG CÁCH

Tóc yếu, rụng, hư tổn là một vấn đề mà hầu như ai cũng gặp phải. Tóc yếu và hư tổn, rụng nhiều sẽ gây nên tình trạng thưa, mỏng tóc và khó tạo kiểu như ý muốn. Nguyên nhân gây nên tóc yếu, rụng tóc, ngoài việc làm tóc với hóa chất nhiều thì do gen di truyền cũng rất phổ biến.

• Chăm sóc tóc sai cách: Chăm sóc tóc sai cách không chỉ khiến cho da đầu bị tổn thương, tóc gãy rụng mà còn ảnh hưởng đến sự lão hóa của da đầu gây nên tình trạng tóc rụng nhiều hơn. Một số thói quen cột tóc quá chật, không dùng dầu xả hay chải đầu khi tóc còn ướt cũng là nguyên nhân gây tóc rụng.
• Do tuổi tác, giai đoạn tiền mãn kinh: Hầu hết mọi người đều bị rụng tóc khi tuổi cao và bước sang giai đoạn tiền mãn kinh vì lúc này quá trình mọc tóc chậm lại.
• Tác động môi trường: Môi trường khói bụi, nắng nóng cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng dầu thừa và gàu trên tóc, ngoài ra tình trạng này kéo dài còn khiến cho tóc dễ bị gãy rụng và bóng dầu.
• Tác động nhiều hoá chất: Nếu bạn thường xuyên nhuộm, tẩy tóc thì tóc cũng sẽ rụng nhiều hơn. Bên cạnh đó, không chăm sóc và dưỡng phục hồi thì tóc còn bị đứt gãy gây mất thẩm mỹ.
• Bệnh lý: Một số bệnh lý như mất ngủ, áp lực, căng thẳng cũng là nguyên nhân gây nên rụng tóc, nếu kéo dài rất dễ bị hói đầu.
• Di truyền: Rụng tóc còn do yếu tố di truyền, là tình trạng nội tiết tố được chuyển hóa tự động và ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc. Một triệu chứng của bệnh rụng tóc do di truyền là phần tóc ở thái dương và trán mỏng.
• Chế độ ăn không đủ chất dinh dưỡng: Nếu những thứ như sắt, kẽm và protein bị thiếu trong thực đơn hàng ngày của bạn thì mái tóc cũng bị thiếu hụt chất dinh dưỡng để đi nuôi nang tóc, vì vậy dễ gây rụng tóc. Ngoài ra thiếu vitamin D cũng là một nguyên nhân dẫn đến rụng tóc

1. Các bước chăm sóc tóc rụng, hư tổn đúng cách tại nhà hàng ngày

1.1 Chăm sóc tóc rụng bằng lối sống

Để giúp cải thiện tình trạng tóc rụng, bạn nên cải thiện lối sống của mình lành mạnh hơn. 

• Giảm stress: Để khắc phục rụng tóc, bạn hãy tự thiết lập cho mình lối tư duy tích cực, sống lành mạnh, thư giãn và nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc mỗi ngày để hạn chế stress.
• Uống nhiều nước: Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp tóc đủ ẩm để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh.
• Tập thể dục: Tập thể dục đều đặn để giúp các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh, từ đó giúp tóc được nuôi dưỡng chắc khỏe bồng bềnh hơn. Bên cạnh đó, massage cho tóc và da đầu để giúp tuần hoàn, lưu thông máu đến từng chân tóc.
• Ăn gì ngăn rụng tóc: Bổ sung các dưỡng chất chứa vitamin D và các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt, trứng, sữa, cá,...
• Nâng niu tóc: Không buộc chặt, hạn chế tạo kiểu nhiều, luôn giữ cho da đầu và tóc khô ráo, hạn chế chải tóc khi còn đang ướt, bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời
• Tạo những thói quen tốt để chăm sóc tóc: Dưỡng tóc và massage cho tóc bằng dưỡng chất để giúp ngọn tóc không bị khô xơ và hạn chế được tình trạng gãy rụng tóc.

1.2 Tẩy tế bào chết cho da đầu

Mang cơ chế tương tự như những vùng da khác, da đầu cũng trải qua sự đào thải và thay mới tế bào. Cộng thêm bụi bẩn, dầu và những thành phần hóa học trong các sản phẩm dưỡng tạo kiểu (gôm xịt tóc, gel…), mà dù cho bạn gội đầu hàng ngày cũng không thể lấy đi hết. Theo thời gian, chúng tích tụ thành những mảng bám gây bít tắc lỗ chân lông, khiến tóc dần yếu đi, nhanh rụng và dễ chẻ ngọn. Đó cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến cho các sản phẩm dưỡng tóc không thể phát huy được hết các công dụng. 

Cách chăm sóc tóc tốt nhất chính là tẩy tế bào chết cho da đầu. Sử dụng thường xuyên, nàng sẽ thấy rõ 4 tác dụng tích cực mà sản phẩm này mang lại: 

• Loại bỏ dầu thừa, gàu, giảm tình trạng bong tróc da đầu
• Giảm gãy rụng, giúp sợi tóc chắc khỏe hơn
• Kích thích mọc tóc hiệu quả
• Giữ tóc sạch lâu hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn

Cách làm vô cùng đơn giản

Cách 1: Sử dụng nguyên liệu tự nhiên có sẵn

Tạo hỗn hợp tẩy tế bào chết cho da đầu bằng những nguyên liệu tự nhiên có sẵn như: 

• Muối + nước cốt chanh + dầu olive
• Đường nâu + dầu olive/mật ong/dầu xả
• Đường nâu + baking soda (bột nở) + dầu gội đầu

Lưu ý: Không dùng cho tóc nhuộm, thay vào đó có thể sử dụng công thức sau: 

• Bã cà phê + mật ong + dầu olive
• Dùng dấm táo hoặc nước cốt chanh để massage da đầu

Khi sử dụng cần massage theo chuyển động tròn trên da đầu của bạn trong khoảng 4-5 phút rồi gội lại với nước sạch và tiếp tục các bước chăm sóc tóc khác.

Chỉ trong một thời gian thực hiện, những hỗn hợp này đều giúp bạn loại bỏ bụi bẩn, vảy gàu mà không làm khô da đầu.

Cách 2: Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết chuyên dụng cho da đầu

1.3 Gội đầu đúng cách

Nếu bạn đang có thói quen sử dụng nước quá nóng khi gội đầu, nhất là nơi bạn ở thường xuyên có khí lạnh, bạn nên thay đổi thói quen này từ bây giờ để mái tóc luôn chắc khỏe. Hãy cố gắng không sử dụng nước quá nóng khi bạn gội đầu hay xả tóc vì nước nóng có thể làm hỏng tóc bạn tương tự như các sản phẩm tạo kiểu dùng nhiệt. Bạn nên gội đầu bằng nước thường để giúp tóc giữ được độ ẩm và độ đàn hồi tự nhiên.

Ngoài ra, bạn nên tạo bọt dầu gội đầu với nước trước khi sử dụng lên tóc để hạn chế chất tẩy có trong dầu gội bào mòn trực tiếp lên chân tóc của bạn. Khi gội đầu bạn nên massage da đầu nhẹ nhàng thay vì chà xát quá mạnh sẽ khiến tổn thương chân tóc.

1.4. Sử dụng dầu xả cho tóc mượt hơn

Khi gội đầu, lớp biểu bì của tóc mở ra và sợi tóc dễ bị mất nước hơn. Do đó, ưu điểm lớn nhất khi sử dụng dầu xả đó là cung cấp độ ẩm cho tóc, hình thành lớp màng mỏng bảo vệ tóc khỏi những tác hại của môi trường bên ngoài. Ngoài ra còn giúp phục hồi lớp biểu bì và tạo lớp màng bảo vệ giúp mái tóc trơn mượt sau khi gội. Cách chăm sóc tóc hiệu quả nhất khi sử dụng dầu xả chính là lựa chọn loại dầu xả phù hợp với từng loại tóc.

1.5 Dùng tinh dầu chăm sóc tóc

Vào mùa hè hay ngày nắng nóng, mái tóc thường bị khô xơ, dễ gãy rụng vì các yếu tố như nắng, gió, bụi bẩn… Vì thế, bạn cần thủ sẵn dầu dưỡng tóc để bảo vệ tóc vì dầu dưỡng sẽ cung cấp dưỡng chất cho mái tóc bạn luôn chắc khỏe và bóng mượt. Các loại dầu dưỡng như dầu dừa, dầu ô liu, dầu castor, dầu gạo luôn là dưỡng chất tuyệt vời cho mái tóc của bạn vào những ngày nắng nóng oi bức này. Bạn có thể lấy một ít dầu dưỡng và dùng các đầu ngón tay massage đầu thư giãn nhẹ nhàng từ thân tóc đến ngọn tóc. Để trong khoảng 30 phút rồi gội cho tóc sạch dầu thừa.

2. Bí quyết chăm sóc tóc khỏe mạnh bằng mặt nạ từ thiên nhiên

• Mặt nạ ủ tóc có khả năng phục hồi tóc hư tổn, tóc yếu và tóc khô xơ chẻ ngọn nặng do các tác động xấu của nhiệt, hóa chất và môi trường… giúp sợi tóc trở nên chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, nếu các bạn không thích sử dụng các loại mặt nạ có sẵn trên thị trường có thể tự sáng tạo nhiều loại mặt nạ ủ tóc thiên nhiên từ nguyên liệu quen thuộc.
• Phục hồi tóc hư tổn với mặt nạ dâu tây, mật ong và dầu dừa: Dâu tây với hàm lượng Vitamin C cao, giúp kiểm soát lượng dầu thừa trên tóc hoàn hảo. Mật ong giúp điều chỉnh độ pH tự nhiên của da đầu. Dưỡng chất từ dầu dừa sẽ nuôi dưỡng tóc từ bên trong giúp phục hồi mái tóc bị hư tổn.
• Mặt nạ dưỡng ẩm và hạn chế gãy rụng hiệu quả với bơ, sữa tươi và dầu oliu: Trái bơ từ lâu đã được sử dụng trong các liệu pháp làm đẹp nhờ chứa nhiều dưỡng chất. Hỗn hợp chăm sóc tóc từ thiên nhiên gồm có trái bơ, sữa tươi và dầu ô liu là công thức hoàn hảo dành riêng cho những bạn gái có mái tóc khô ráp.
• Mặt nạ cho tóc bóng mượt với chuối, mật ong và dầu hạnh nhân: Chuối giàu Kali, Vitamin, chất chống oxy hóa và các loại dầu tự nhiên. Khi kết hợp cùng với mật ong và dầu hạnh nhân, hỗn hợp sẽ giúp tăng độ đàn hồi tự nhiên cho tóc giúp tóc mượt mà, óng ả.

Nếu không có nhiều thời gian và nguyên liệu để làm các loại mặt nạ dưỡng tóc tại nhà theo công thức kết hợp ở trên, bạn cũng có thể thử từng với các nguyên liệu riêng biệt dưới đây. Hãy yên tâm là hiệu quả cũng không hề kém cạnh đâu nhé!

2.1. Chăm sóc tóc mềm mượt bằng dầu dừa 

Vừa mang lại hiệu quả tốt, giá thành rẻ nên dầu dừa chính là phương pháp chăm sóc tóc chắc khỏe được nhiều chị em lựa chọn tin dùng. Các bạn chỉ cần thoa đều dầu dừa lên tóc và ủ trong vòng 30 phút rồi xả sạch tóc bằng dầu gội. Thực hiện 2- 3 lần/tuần, sau 2 – 3 tháng, bạn sẽ thấy phần tóc hư tổn được cải thiện rõ rệt. 

2.2. Cách chăm sóc tóc khô xơ bằng dầu oliu

Đây vốn là thành phần vô cùng quen thuộc trong các sản phẩm dưỡng tóc chất lượng bởi loại dầu này rất giàu vitamin E và chất chống oxy hóa. Điều này giúp mái tóc được phục hồi từ bên trong, đồng thời nâng cao sức đề kháng cho chân tóc từ bên ngoài. Nhờ đó, mái tóc của bạn sẽ trở nên mềm mượt và chắc khỏe mà không cần phải sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc đắt tiền khác.

Để tiến hành ủ tóc bằng dầu oliu, bạn có thể sử dụng một lượng dầu vừa đủ rồi làm ấm bằng lò vi sóng. Sau đó thoa dầu lên toàn bộ mái tóc và mát xa trong khoảng 5-10 phút để tóc có đủ thời gian hấp thụ chất dinh dưỡng. Tiếp tục ủ tóc bằng khăn ấm trong vòng 30 phút. Cuối cùng, gội và xả sạch lại bằng dầu gội thông thường là được.

2.3. Cách chăm sóc tóc khô xơ, chẻ ngọn bằng mật ong

Mật ong “tốt” cho mọi thứ từ sức khoẻ đến làm đẹp. Cụ thể đối với tóc, mật ong có công dụng giúp tóc bóng mượt và mềm mại hơn, đồng thời có khả năng chống viêm,chống nấm cho da đầu. Do đó, đây được xem là “thần dược” cho mái tóc xơ rối. 

Cách làm rất đơn giản. Bạn chỉ cần pha loãng mật ong cùng nước, sau đó ủ 30 phút để giúp dưỡng chất thẩm thấu vào tóc hiệu quả hơn.

2.4. Mặt nạ nha đam chăm sóc tóc mỏng yếu

Tuy cầu kỳ hơn các công thức phía trên nhưng tình trạng mái tóc sẽ được cải thiện rõ trông thấy nếu bạn áp dụng thường xuyên công thức chăm sóc tóc với nha đam.

Lô hội (nha đam) sẽ làm tăng độ ẩm và giúp sạch da đầu. Trong khi đó, dầu ô liu sẽ giúp mái tóc của bạn thêm mềm mượt . 

Cách làm như sau: Bạn xay nhuyễn nha đam với 1 muỗng dầu ô liu, thoa đều hỗn hợp lên tóc từ chân đến ngọn và ủ 15 phút. Sau đó, bạn xả sạch tóc với nước sạch.

2.5. Chăm sóc tóc với bia

Bia có thành phần chính là lúa mạch và mạch nha, rất giàu protein và khoáng chất. Vậy nên, sử dụng bia để ủ tóc hoặc dùng trong bước xả cuối sẽ giúp phục hồi tóc hư tổn và nuôi dưỡng tóc từ bên trong rất tốt.

Cách đơn giản nhất để dưỡng tóc với bia là sử dụng như một loại xịt dưỡng tóc sau khi gội xong và để khô tự nhiên. Như vậy các tinh chất có trong bia sẽ dễ dàng được hấp thu vào tóc hơn. Tuy nhiên, với cách này bạn cần lưu ý mở bia để qua đêm nhằm loại bỏ chất carbon dioxide có trong bia. Đây là chất này sẽ gây cản trở hoạt động của dầu gội, làm tóc dễ bị rối hơn, vậy nên đừng quên loại bỏ trước khi dùng lên tóc nhé!

2.6. Chăm sóc tóc bằng vitamin B1 

Ngoài các nguyên liệu từ thiên nhiên, vitamin B1 cũng giúp các nàng chăm sóc tóc tại nhà vô cùng hiệu quả. Bạn chỉ cần nghiền nát 10 viên vitamin B1 rồi trộn đều cùng với nước, cho đến khi tan hết thì trộn hỗn hợp này vào dầu gội và gội đầu như bình thường.

Lưu ý khi sử dụng:

Các bạn nên xoa bóp nhẹ nhàng kết hợp với mát xa để cho vitamin B1 thấm sâu vào da đầu. Có như vậy mới giúp giảm rụng tóc và kích thích tuần hoàn máu.

Nếu da đầu của bạn khô thì nên kết hợp sử dụng vitamin B1 cùng trứng gà hoặc dầu Oliu để hạn chế tình trạng khô tóc.

Kiên trì sử dụng từ 2-3 lần/tuần để giúp kích thích mọc tóc hiệu quả.

2.7. Cách chăm sóc tóc bằng quả bơ 

Sử dụng bơ để chăm sóc tóc tại nhà cũng là một phương pháp hay mà các nàng nên thử. Vì bơ giàu axit oleic, chứa nhiều chất béo không bão hòa cùng các khoáng chất như kali và magie giúp tóc tăng cường độ ẩm và trở nên bóng mượt hơn. 

Nguyên liệu:

01 quả bơ nhỏ

2 – 3 thìa dầu dừa

Các bước thực hiện

Bước 1: Nghiền nhuyễn bơ rồi trộn đều cùng 2 – 3 thìa dầu dừa. 

Bước 2: Thoa đều hỗn hợp này lên cả tóc và da dầu. Tiến hành ủ trong vòng 15 – 20 phút rồi xả lại thật sạch với nước.

Khi sử dụng bơ cùng dầu dừa để dưỡng tóc tại nhà, các nàng nên gội lại nhiều lần bằng nước ấm để xả sạch dầu dừa, tránh làm bết tóc nàng nhé. 

2.8. Cách chăm sóc tóc bằng giấm táo

Giấm chứa rất nhiều thành phần có lợi cho cả mái tóc và da đầu. Ngoài khả năng làm sạch sâu, giấm còn chứa axit alpha hydroxy có khả năng tẩy tế bào chết rất hiệu quả. Ngoài ra, giấm còn có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và chống lại những nguyên nhân gây ra tình trạng gàu, ngứa khá phổ biến hiện nay. Đồng thời, một loạt các vitamin có trong giấm cũng giúp mai lại sự mềm mượt, sáng bóng tự nhiên cho tóc.

Để dưỡng tóc bằng giấm, bạn có thể pha loãng ½ muỗng giấm với nước theo tỷ lệ 1:1. Sau khi gội đầu, bạn thoa đều hỗn hợp này lên tóc rồi để yên trong vòng 10 phút và xả sạch lại với nước. Có thể áp dụng cách này 2-3 lần mỗi tuần để nhanh chóng lấy lại vẻ bồng bềnh suôn mượt cho mái tóc.

2.9. Chăm sóc tóc bằng vitamin E

Thay vì sử dụng serum hay kem ủ tóc, bạn có thể cân nhắc sử dụng vitamin E để dưỡng tóc. Có rất nhiều cách để thực hiện, cụ thể là đun ấm 2 muỗng vitamin E rồi thoa lên tóc và da đầu, sau đó massage nhẹ nhàng theo vòng tròn trong khoảng 15 phút, rồi xả sạch tóc với nước. Với cách này thì chỉ cần thực hiện 2-3 lần/tuần bạn sẽ cảm nhận tóc mềm mượt tự nhiên. 

Ngoài ra, bạn có thể mix vitamin “thần kỳ” này cùng các nguyên liệu khác để giúp mái tóc suôn mềm như:

• Làm tóc dày từ combo vitamin E và sữa chua.
• Ủ tóc với vitamin E và B1.
• Mặt nạ bơ và vitamin E cho tóc.

Cách chăm sóc tóc rụng từ những việc nhỏ nhất

Để giúp mái tóc của bạn luôn chắc khỏe và dày bóng mượt thì nên chăm sóc tóc từ những việc nhỏ nhất để hạn chế tóc bị rụng, gãy:

• Giữ da đầu luôn sạch

• Tránh lấy tay luồn kéo tóc khi gội, xả

• Ngâm B1 trong nước rồi xịt lên da đầu sau gội 15-20 phút

• Chải tóc trước khi ngủ, không nằm đè lên tóc

• Tuyệt đối không đi ngủ khi tóc còn ẩm

• Sử dụng dầu dưỡng cấp ẩm cho thân và chân tóc tạo độ bóng mượt

• Tuyệt đối tránh nắng và gió cho tóc

• Không chải tóc khi mới gội xong

• Sử dụng thêm tinh dầu bưởi xịt lên phần đuôi tóc để giúp tóc mềm mượt.

Để đạt hiệu quả tốt nhất thì bạn cần kết hợp cách chăm sóc từ lối sống đến thói quen và sử dụng sản phẩm dầu gội phù hợp. Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn sở hữu những mái tóc suôn mượt, dày và chắc khỏe.