10+ BÍ QUYẾT GIỮ GÌN NHAN SẮC TRẺ LÂU CHO PHỤ NỮ SAU TUỔI 25

Sau 25 tuổi, trên da của nhiều chị em bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da có đốm nâu và thâm sạm… Đây có thể chỉ là những thay đổi nhỏ mà khó nhận ra. Thế nhưng, đừng để đến khi những dấu hiệu xuất hiện rõ ràng thì mới bắt đầu chăm sóc bản thân

Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà cơ thể sẽ trải qua nhưng chúng ta có thể làm chậm lại nó hay không? Hoàn toàn có thể.

Một số chức năng sinh học phức tạp trong cơ thể đẩy nhanh quá trình lão hóa như sự oxy hóa quá đà của các tế bào và quá trình đường hóa (glycation) khiến cho làn da bị mất đi tính đàn hồi, săn chắc. Ngoài ra, stress, độc tố trong môi trường cũng là tác nhân dẫn tới lão hóa. 

Khoa học đã phát hiện ra những cách có thể giúp chúng ta mãi trẻ trung và xinh đẹp, và rất dễ thực hiện, chỉ nhờ vào thay đổi lối sống.

Hãy tìm hiểu những bí quyết trẻ lâu giúp phụ nữ giữ gìn vẻ đẹp rạng ngời mà Thái Hòa đã tổng hợp ngay sau đây!

1. Hạn chế trang điểm để trẻ trung hơn

Bạn vẫn còn trẻ và da vẫn còn độ đàn hồi tự nhiên, vì thế bạn không cần trang điểm quá nhiều lớp để che những nếp nhăn nhỏ hay để nâng tông da. Điều bạn cần làm là giữ gìn sự tươi sáng và những đường nét trên khuôn mặt mình một cách tự nhiên nhất.

Bạn nên chú ý đến việc thoa kem chống nắng vào ban ngày và dưỡng da vào ban đêm. Nếu cần đi sự kiện quan trọng, bạn chỉ cần trang điểm nhẹ nhàng để tôn lên vẻ đẹp tự nhiên. 

2. Dưỡng ẩm đúng cách

Dưỡng ẩm da là điều rất quan trọng vì giai đoạn đầu của quá trình lão hóa bắt nguồn từ việc da thiếu độ ẩm cần thiết. Vì vậy, để làm chậm quá trình này hay cách giữ nhan sắc trẻ lâu là hãy dưỡng da ngay bây giờ. Bạn cũng có thể kết hợp một số loại mặt nạ dưỡng ẩm theo đặc điểm của làn da để da được cấp ẩm tốt hơn và trở nên mướt mịn.

Bạn nên sử dụng các loại mỹ phẩm chứa axit hyaluronic và các thành phần dưỡng ẩm khác. Thêm một bí quyết trẻ đẹp nữa là hãy luôn có sẵn một chai xịt khoáng trong túi xách nhé.

Ngoài ra, bạn cần uống nhiều nước để cấp ẩm cho da từ bên trong.

3.Tránh chạm tay vào da

Bàn tay là bộ phận chứa nhiều vi khuẩn, vì vậy hãy hạn chế dùng tay chạm lên mặt để tránh bụi bẩn bám vào da. Bên cạnh đó, bạn nên loại bỏ thói quen chống cằm, tì tay lên da vì điều này có thể hình thành nếp nhăn.

• Bỏ thói quen chạm tay lên mặt
• Không dụi mắt vì vùng da mí mắt sẽ bị tổn thương
• Giặt và thay bao gối, drap giường 1 đến 2 lần một tuần. Bạn nên dùng vỏ gối làm bằng vải cotton hay lụa.
• Sau khi rửa mặt, dùng khăn lau nhẹ, tránh chà xát lên da
• Khi nghe điện thoại cần giữ màn hình điện thoại xa da mặt
• Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện các tiểu phẫu trên da mặt.

4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra các vấn đề về da, đặc biệt là thúc đẩy quá trình lão hóa. Tia UVA có khả năng thẩm thấu sâu vào các tầng biểu bì trên da hơn so với tia UVB. Kết quả sau thời gian dài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làn da trở nên mỏng dần. Bạn cần thực hiện một số biện pháp chống nắng và bảo vệ da sau đây:

• Tránh tiếp xúc ánh nắng mặt trời ở các khung giờ cao điểm.
• Hãy sử dụng các loại mỹ phẩm chất lượng trước và sau khi tiếp xúc với ánh nắng.
• Tăng cường độ cấp ẩm cho da.
• Bảo vệ làn da với kem chống nắng và mũ rộng vành khi ra ngoài.

5. Từ bỏ các thói quen xấu

Các thói quen xấu như thức khuya, uống nhiều bia rượu, hút thuốc, dùng điện thoại quá nhiều là nguyên nhân tổn thương đến cấu trúc sinh học của cơ thể, kể cả làn da. Vì vậy, từ bỏ các thói quen thiếu lành mạnh này cũng là một trong những bí quyết trẻ lâu dành cho nữ giới khi bước qua tuổi 25.

Để từ bỏ thói quen xấu, bạn nên bắt đầu từng bước. Chẳng hạn, nếu muốn thay đổi thói quen ngủ muộn, hãy đặt giờ đi ngủ cụ thể và tuân thủ trong những ngày tiếp theo. Một khi đồng hồ sinh học bắt đầu thích ứng, bạn sẽ dễ dàng loại bỏ thói quen ngủ muộn của mình. 

6. Hãy rửa mặt thường xuyên và đúng cách

Khói bụi thường xuyên bám dính trên da mặt của chúng ta. Vì vậy, để bảo vệ làn da khỏi bụi bẩn, vi khuẩn lây truyền các loại bệnh và giữ nét trẻ trung, bạn nên rửa mặt sạch sâu. Bạn có thể sử dụng nước tẩy trang vào mỗi buổi sáng và buổi tối để làm sạch làn da.

Để giữ làn da luôn sạch sẽ, bạn nên đọc kỹ các thành phần trong mỹ phẩm dưỡng da, bao gồm các loại chứa cồn. Hãy nhớ loại bỏ lớp trang điểm trước khi rửa bằng sữa rửa mặt. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo ý kiến chuyên gia làm đẹp để có lộ trình dưỡng da phù hợp nhé. 

7. Sử dụng mỹ phẩm tốt để không gây hại cho da

Nếu có thói quen trang điểm hàng ngày, bạn nên đầu tư một bộ mỹ phẩm chất lượng. Ngoài ra, bạn cần lựa chọn thành phần mỹ phẩm không kích ứng cho da. Sử dụng mỹ phẩm không chất lượng có thể tàn phá làn da của bạn và gây lão hóa nhanh hơn. 

• Mua mỹ phẩm chính hãng
• Dùng kem nền dạng lỏng hay phấn để tạo lớp nền mỏng nhẹ cho da
• Giặt sạch chổi và bông trang điểm
• Kiểm tra hạn sử dụng của mỹ phẩm
• Hãy vứt sản phẩm hết hạn để bảo vệ làn da một cách tối ưu. Theo cách chuyên gia trang điểm, đây là bí quyết trẻ lâu da đẹp mà bạn nên tuân thủ.

8. Hãy mỉm cười nhiều hơn

Bạn có biết rằng những biểu cảm có thể hình thành lớp mặt nạ trên khuôn mặt? Điều này là do những nếp nhăn xuất hiện khi bạn nhăn mặt khó chịu. Lựa chọn của bạn lúc này sẽ quyết định lớp mặt nạ sau 50 tuổi. Vì vậy, hãy cười thật nhiều và sống hạnh phúc để trẻ đẹp mỗi ngày nhé.

Để tạo thói quen cười, hãy tập các kỹ thuật thư giãn. Điều này giúp bạn giảm căng thẳng và giãn cơ mặt hiệu quả. Hãy tập cười thật nhiều. Nụ cười không chỉ giúp bạn thoải mái mà còn giữ vẻ ngoài luôn trẻ trung và tươi tắn.

9. Cần chăm sóc đều các vùng da

Khi tìm hiểu bí quyết trẻ hơn tuổi cho phụ nữ, nhiều chị em thường chỉ tập trung vào chăm sóc da mặt mà bỏ quên các bộ phận còn lại. Tuy nhiên, các vùng da khác cũng quan trọng không kém vì lão hóa da xuất hiện ở khắp nơi. Do đó, hãy chăm sóc da trên toàn bộ cơ thể.

Hãy sử dụng mỹ phẩm dành riêng cho từng bộ phận như kem dưỡng da mặt, da tay, da chân hay vùng mắt. Ngoài ra, bạn nên tẩy da chết thường xuyên để tái tạo làn da. Lưu ý, bạn nên sử dụng sản phẩm tẩy da chết dành riêng cho mặt và cơ thể.

10. Chăm sóc mái tóc

Để chăm sóc tóc hiệu quả, bạn có thể làm theo một số lời khuyên sau đây:

• Ăn nhiều thực phẩm làm từ sữa, ngũ cốc và rau củ tươi để tóc khỏe và bóng mượt hơn.
• Hạn chế tác động nhiệt độ cao lên tóc như sấy tóc, duỗi hay uốn tóc.
• Thường xuyên đội nón để bảo vệ tóc khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, bạn có thể làm mặt nạ tóc để nuôi dưỡng tóc bóng mượt, chẳng hạn như mặt nạ ủ tóc làm từ trứng rất dễ dàng thực hiện:

• Dùng cả quả trứng hay dùng lòng đỏ hoặc lòng trắng trứng.
• Nếu sử dụng cả quả trứng, hãy trộn đều và thoa lên tóc trong khoảng 20 phút.
• Lưu ý, hãy dùng nước lạnh để gội đầu sau khi dùng mặt nạ.
• Bạn chỉ nên dùng mặt nạ tóc 2 tuần/1 lần.

Ngoài bảo vệ da, bạn nên chăm sóc tóc cẩn thận để tránh rụng tóc, tóc chẻ ngọn, xuất hiện tóc bạc sớm và gàu. Điều đáng ngạc nhiên là thói quen sống có thể gây tổn thương đến tóc và khiến vẻ ngoài của bạn mất điểm.

11. Ăn nhiều rau củ, trái cây

Các chuyên gia về sức khỏe đã phát hiện ra đặc tính chống oxy hóa ở nhiều loại rau xanh và trái cây. Các loại rau xanh như rau họ cải, rau muống, xà lách,... chứa các chất chống oxy hóa có công dụng ngăn ngừa ung thư và giảm hư hại DNA của bạn.

Những hợp chất chống oxy hóa trong các loại hoa quả, chẳng hạn như kiwi làm săn chắc da, ngăn ngừa nếp nhăn. Vì vậy, thói quen ăn nhiều trái cây và rau xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh và trẻ lâu.

12. Giảm đường tinh chế

Những món ăn, đồ uống chứa nhiều đường tinh chế pha thêm hoàn toàn không tốt cho làn da của bạn. Bởi khi đường kết hợp với các protein trong mạch máu, nó sản sinh ra những phần tử thúc đẩy quá trình đường hóa (glycation) gây ra lão hóa da.

Glycation (đường hóa) xảy ra khi đường liên kết với protein trong da, chẳng hạn như collagen và elastin, sau đó làm biến tính các protein này. Kết quả là da mất sự đàn hồi và tạo thành nếp nhăn, chức năng hàng rào bảo vệ da bị tổn thương và gây lão hóa da.

Vì vậy, lời khuyên đối với phái đẹp là đừng ăn quá nhiều đường nếu muốn có làn da đẹp.

13. Hãy uống nhiều nước

Nước chiếm tới 60% trọng lượng cơ thể của chúng ta. Đồng thời, chúng ta cần nước cho mọi hoạt động chức năng của các cơ quan trong cơ thể, từ trí não cho tới phổi.

Nước cũng là một thành phần quan trọng nhằm duy trì một làn da khỏe mạnh. Do đó, bạn chỉ cảm thấy sảng khoái, khỏe khoắn khi uống đủ nước.

Hãy nạp đủ nước cho bản thân hàng ngày, cho dù đó là nước lọc, nước hoa quả, trái cây, trà thảo mộc, nhân trần, atiso,....

14. Tập thiền

Chúng ta thường cảm thấy già đi khi đối mặt với áp lực. Không chỉ vậy, các chuyên gia về sức khỏe còn phát hiện ra rằng stress còn đẩy nhanh tiến trình lão hóa.

Vì vậy, để ngăn ngừa stress và các dấu hiệu lão hóa, bạn hãy bắt đầu tập thiền mỗi ngày để cơ thể tĩnh lặng, thư thái.

Thiền đã được chứng minh giảm stress, làm dịu tâm hồn, xua tan nỗi buồn, qua đó giúp sức khỏe tinh thần trở nên tốt hơn.

Chỉ cần 10 phút tập thiền mỗi ngày, bạn sẽ giúp cơ thể tự sửa chữa những DNA hư hại và thúc đẩy hệ miễn dịch của bạn. Bạn có thể theo dõi các khóa học online và tìm ra tư thế yoga hợp nhất với mình. Hãy tập luyện để trở nên khỏe mạnh.

15. Ngủ đủ và ngon giấc

Chúng ta đều hiểu cảm giác khi thiếu ngủ. Chỉ một giờ thiếu ngủ vào ban đêm có thể hạ nồng độ cortisol (loại hormone có công dụng chống stress) dẫn đến lo âu, cơ thể bị oxy hóa và lượng đường huyết mất cân bằng.

Khi chúng ta ngủ, cơ thể được nghỉ ngơi và thải độc tố. Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể giảm khả năng đào thải độc tố và ảnh hưởng tới khả năng sản sinh ra hormone tăng trưởng - loại nhân tố chủ đạo của từng hormone chống lão hóa.

Sau 25 tuổi, bạn bước lên một nấc thang mới của cuộc đời, và cơ thể cũng có nhiều thay đổi. Mong rằng bạn sẽ ngày càng trân trọng bản thân và luôn khỏe mạnh, quyến rũ với những bí quyết trẻ lâu vừa được chia sẻ ở trên nhé.